Kašeľ, horúčka či nádcha patria medzi najčastejšie zimné ťažkosti. Keď k tomu prirátame pobyt v škôlke, škole alebo v práci, kde sa vírusy šíria rýchlo, je jasné, že prevencia má veľký význam. Tu je niekoľko tipov, ako udržať imunitu v top forme.
Dbajte na pestrú a výživnú stravu
Základom silnej imunity je vyvážená strava. Každé hlavné jedlo by malo obsahovať zeleninu, a ako zdravý snack poslúžia jablká, kaki či citrusy. Na dezert sa skvele hodí ovocný šalát alebo smoothie – farebný, sladký a plný vitamínov, ktoré deťom zachutia.
Nezabúdajte na pitný režim
V zime je jednoduché zabudnúť piť dostatok tekutín, pretože necítime smäd. No telo vodu potrebuje aj v chladnom období. Zahrejte sa čajom zo šípok, ktoré prirodzene podporujú imunitu, a oslaďte ho lyžičkou medu – chutne a zdravo zároveň.
Med a materská kašička – poklad z úľa
Tieto dva dary prírody patria medzi najsilnejšie prírodné posilňovače imunity. Materská kašička, ktorou sa živí samotná včelia kráľovná, obsahuje množstvo bielkovín, vitamínov, minerálov a aminokyselín. Doplnky s obsahom medu a materskej kašičky tak pomáhajú deťom aj dospelým prejsť zimou bez zbytočných chorôb.
Tekuté vitamíny – jednoduché a chutné riešenie
Aj keď doplnky výživy nenahradia zdravé jedlo, v zimnom období môžu byť veľkou oporou. Tekuté vitamíny Marnys, vyvinuté špeciálne pre deti, sa ľahko užívajú a ich sladká medovo-ovocná chuť z nich robí obľúbenú súčasť dennej rutiny.
Zima teda nemusí znamenať obdobie chrípok a prechladnutí. Stačí sa postarať o dostatok vitamínov, tekutín a prírodných posilňovačov imunity – ako sú ovocie, šípkový čaj, med a kvalitné výživové doplnky – a jar vás privíta v plnom zdraví.