Problémy s kĺbmi nevznikajú náhle – ich opotrebovanie je pomalý a postupný proces, ktorý môže trvať aj celé roky. O to dôležitejšie je myslieť na prevenciu a začať sa o svoje kĺby a chrupavky starať ešte skôr, než sa objavia prvé príznaky.
Jedným z najrozšírenejších ochorení pohybového aparátu je artróza – teda opotrebovanie kĺbovej chrupavky. Podľa odhadov ňou trpí približne 15–20 % dospelej populácie.
S pribúdajúcimi rokmi sa v tele prirodzene znižuje tvorba kolagénu – bielkoviny, ktorá je kľúčová pre zdravie kĺbov. Chrupavka tým stráca svoju pružnosť a začína sa rozpadávať. Tento proces môže urýchliť nadváha, sedavý spôsob života, zlá strava či nadmerná fyzická záťaž.
Čo spôsobuje úbytok kolagénu v kĺboch?
Kolagén tvorí až 70 % štruktúry kĺbovej chrupavky. Je nevyhnutný na udržanie pružnosti kĺbov a zohráva dôležitú úlohu aj v ich regenerácii a látkovej výmene.
Kĺby prepájajú jednotlivé kosti a fungujú ako prirodzené tlmiče – vďaka nim zvládame každodenné aktivity ako chôdzu, kľaknutie či drep bez bolesti.
Ak však dôjde k výraznému úbytku kolagénu, chrupavka prestane plniť svoju ochrannú funkciu. Kosti sa začnú o seba trieť, čo spôsobuje bolesť a znižuje kvalitu života.
Prevencia je základ
Dobrou správou je, že degeneratívne zmeny v kĺboch možno spomaliť – a niekedy aj predísť ich vzniku. Základom je pravidelný pohyb – už polhodina rýchlej chôdze denne dokáže urobiť veľa. Rovnako dôležité je dopriať telu dostatok vitamínu C – ten podporuje tvorbu kolagénu. Viac ovocia a zeleniny v jedálničku je preto krokom správnym smerom.
Fyzická aktivita by mala byť primeraná – pomáha nielen kĺbom, ale aj udržaniu zdravej hmotnosti. Ak so športom začíname (alebo sa k nemu vraciame), treba na to ísť postupne a nezabúdať na dôkladné zahriatie pred tréningom.
Podpora zvnútra – výživové doplnky pre kĺby
Na trhu sú dnes dostupné aj výživové doplnky, ktoré môžu byť cennou súčasťou komplexnej starostlivosti o kĺby.
Kĺbová výživa ARTILANE® obsahuje bioaktívne hydrolyzované kolagénové peptidy vyrobené patentovanou technológiou. Vďaka vysokej biologickej dostupnosti sa tieto peptidy rýchlo vstrebávajú a cielene putujú priamo do kĺbov a chrupaviek. Okrem toho, že sa zabudovávajú do tkanív, zároveň stimulujú aj prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
ARTILANE® tak predstavuje účinnú oporu pre kĺby vystavené záťaži – či už pri bežnom pohybe, športovaní alebo v dôsledku veku.