Opotrebovanie platničiek: Kedy začína a ako mu predchádzať?
Degenerácia medzistavcových platničiek sa často začína už po tridsiatke, no vážnejším problémom sa stáva po päťdesiatke. Vtedy totiž platničky strácajú schopnosť viazať vodu a produkcia kolagénu výrazne klesá.
Prečo je to dôležité?
Pretože stav platničiek priamo ovplyvňuje našu pohyblivosť a komfort pri bežných činnostiach.Chrbtica e neustále zaťažovaná – pri sedení, chôdzi, práci aj športe. Niet divu, že práve ona prechádza počas života najväčšími zmenami. Už v mladšom veku sa môže začať jej opotrebovanie, ktoré časom zasiahne nielen platničky, ale aj okolité svaly, kĺby a väzy.
Dobrá správa je, že proces starnutia chrbtice sa dá spomaliť a zmierniť – najmä vhodnou životosprávou a preventívnou starostlivosťou.
Čo spôsobuje opotrebovanie platničiek?
S pribúdajúcim vekom dochádza k prirodzeným zmenám v štruktúre platničiek. Moderný spôsob života – stres, málo pohybu a dlhodobé sedenie – však tento proces urýchľuje.
U niektorých ľudí sa prvé problémy objavia už po dvadsiatke či tridsiatke. Platničky začínajú strácať vodu a s ňou aj svoju pružnosť.
Najčastejšie sa však príznaky objavujú medzi 50. a 55. rokom života.
Telo prestáva produkovať kolagén, mení sa štruktúra platničiek a ich jadro vysychá. Okrajové časti sa môžu poškodzovať a praskať.
Starnutie však nie je jediným faktorom. Na zhoršovanie stavu platničiek vplývajú aj:
- vrodené vývojové chyby
- genetická predispozícia
- úrazy a nehody
- fyzická preťaženosť
- obezita
- hormonálne zmeny
- poruchy prekrvenia
Zdravé platničky – základ pohyblivej chrbtice
Medzistavcové platničky zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní pružnosti a pohyblivosti chrbtice. Ich poškodenie alebo opotrebovanie však môže spôsobiť vážne problémy pohybového aparátu.
Ak chrbtica príde o svoju „výplň“ – teda kĺbový kolagén – bolesti môžu postupne vystreľovať z chrbtice do krížov, panvy či dolných končatín.
Kolagén – nevyhnutný pre zdravé platničky
Až 70 % chrupavkového tkaniva tvorí kolagén typu II, bohatý na aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre jeho správne fungovanie.
Keď kolagén ubúda a zároveň sa znižuje schopnosť platničiek zadržiavať vodu, dochádza k ich vysychaniu a zastaveniu metabolických procesov.
Platničky fungujú ako tlmiče nárazov – chránia stavce pred trením a nárazmi.
Ak táto prirodzená výplň medzi stavcami chýba, aj bežné pohyby, ako je chôdza alebo výstup po schodoch, môžu spôsobiť nepríjemnú bolesť.
Ako doplniť kĺbový kolagén efektívne?
Ak si chcete aj vo vyššom veku udržať voľnosť pohybu a vyhnúť sa bolestiam, je dôležité myslieť na pravidelné dopĺňanie kolagénu.
Najefektívnejší spôsob je jeho cielené užívanie vo forme výživového doplnku.
ARTILANE® – tekutý prípravok vo forme ampuliek – obsahuje špeciálne bioaktívne kolagénové peptidy®, ktoré sa ľahko vstrebávajú a cielene putujú do chrupavkového tkaniva.
V tkanivách sa hromadia a podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu, čím pomáhajú obnoviť pružnosť a funkciu medzistavcových platničiek.