Prečo je dôležité dopĺňať vitamín D a vitamín K2 spoločne?
Úloha vitamínov pri udržiavaní zdravia je kľúčová, no niektoré kombinácie sú obzvlášť účinné. Vitamín D a vitamín K2 tvoria takúto dvojicu: spolu podporujú zdravé kosti, kardiovaskulárny systém aj imunitu. Ak si doteraz venoval pozornosť len vitamínu D, je čas spoznať aj význam vitamínu K2!
Úloha vitamínu D v organizme
Vitamín D je známy najmä tým, že podporuje vstrebávanie vápnika, a tým je nevyhnutný pre zdravie kostí a zubov. No robí oveľa viac: posilňuje imunitný systém, prispieva k správnej funkcii svalov a podľa niektorých štúdií môže pozitívne ovplyvniť aj náladu.
Hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné žiarenie, ale počas jesenných a zimných mesiacov – alebo u ľudí pracujúcich v interiéri – často dochádza k jeho nedostatku. V takých prípadoch je vhodné dopĺňať ho výživovými doplnkami.
Vitamín K2: „navigátor“ vápnika
Zatiaľ čo vitamín D zabezpečuje vstrebávanie vápnika do krvného obehu, vitamín K2 pomáha nasmerovať ho tam, kde je ho skutočne treba – do kostí a zubov. Zabraňuje tak usádzaniu vápnika v stenách ciev, čo by mohlo viesť k ich kalcifikácii.
Vitamín K2 je obzvlášť dôležitý v prípade, že užívaš doplnky s vitamínom D – optimalizuje ich účinok a zároveň predchádza možným nežiaducim účinkom.
Spolupráca vitamínov D a K2
Stále viac vedeckých dôkazov potvrdzuje, že vitamíny D a K2 pôsobia synergicky. Spolu:
- podporujú mineralizáciu kostí, čím znižujú riziko osteoporózy,
- chránia srdcovo-cievny systém, tým že bránia ukladaniu vápnika v cievach,
- posilňujú imunitný systém, predovšetkým vďaka imunomodulačnému účinku vitamínu D.
Komu sa odporúča dopĺňanie?
Dopĺňanie vitamínov D a K2 je vhodné najmä pre:
- ľudí počas jesene a zimy, keď je málo slnečného svetla,
- starších dospelých, u ktorých klesá prirodzená tvorba vitamínu D,
- vegetariánov, ktorí prijímajú málo potravín bohatých na vitamín K2,
- každého, kto užíva doplnky s vitamínom D.
Na čo si dať pozor pri výbere?
Odporúča sa zvoliť komplexný prípravok, ktorý obsahuje vitamín D3 a vitamín K2 – ideálne vo forme MK-7, ktorá má najlepšiu vstrebateľnosť. Kvapky alebo kapsuly na olejovej báze zlepšujú vstrebávanie týchto vitamínov rozpustných v tukoch.
Zhrnutie
Kombinácia vitamínov D a K2 patrí medzi najdôležitejšie duá pre ochranu zdravia. Zatiaľ čo vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika, vitamín K2 zabezpečuje jeho správne uloženie – do kostí a zubov, nie do ciev. Spolu prispievajú k zdravej imunite, silným kostiam a ochrane srdcovo-cievneho systému. Najmä v chladnejších mesiacoch, keď máme menej slnečného svetla, sa oplatí dbať na ich dostatočný príjem.
Ak chceš objaviť kvalitné doplnky s kombináciou vitamínu D a K2, pozri si našu ponuku – u nás nájdeš spoľahlivé riešenia pre podporu tvojho zdravia!
##PRODUCT-WIDGETS-39080##