Bolesť kolena sa kedysi spájala najmä so športovcami alebo sa považovala za prirodzený dôsledok starnutia. Dnes však odborníci upozorňujú, že čoraz častejšie sa s ňou stretávajú aj ľudia vo veku 40 až 55 rokov – a to aj bez toho, aby prekonali vážny úraz.
Koleno nezačne bolieť bez príčiny. Okolo 45. roku života už nejde len o krátkodobé preťaženie, ale často o prvý viditeľný prejav dlhodobých zmien v kĺbe.
Prečo sa problémy objavujú práve medzi 40.–55. rokom?
Podľa ortopedických skúseností sa v tomto období kombinuje viacero rizikových faktorov:
- dlhodobé sedenie a nedostatok pohybu,
- následky starších športových zranení,
- pribúdajúca telesná hmotnosť,
- hormonálne zmeny (najmä u žien),
- postupné opotrebovanie chrupavky a menisku.
Bolesť sa väčšinou neobjaví náhle. Najprv ju cítiť len pri záťaži – napríklad pri chôdzi po schodoch alebo po dlhšej prechádzke. Postupne sa však zintenzívňuje a môže sa objavovať aj pri bežných denných aktivitách.
Čo môže bolesť signalizovať?
Najčastejšie ide o:
- poškodenie menisku – často aj pri jednom nevhodnom pohybe,
- opotrebovanie chrupavky (artrózu), ktoré sa spočiatku prejavuje len pri zaťažení,
- problémy so stabilitou väzov, sprevádzané pocitom „podlamovania“ kolena,
- preťaženie a svalovú nerovnováhu v dôsledku sedavého spôsobu života.
V tomto veku je bolesť kolena často varovným signálom, že rovnováha medzi záťažou a schopnosťou kĺbu ju zvládať je narušená.
Kedy bolesť neignorovať?
Odborníci odporúčajú vyhľadať lekára, ak:
- bolesť pretrváva dlhšie než týždeň,
- opakovane sa vracia,
- objaví sa opuch alebo obmedzenie pohybu,
- koleno pôsobí nestabilne,
- bolesť sa vyskytuje aj v noci,
- obmedzuje bežné denné fungovanie.
Odkladanie riešenia môže viesť k zhoršeniu stavu, ktorý by sa pritom dal v skoršom štádiu liečiť jednoduchšie.
Prečo je dôležitá včasná diagnostika?
Ak sa problém zachytí včas, liečba často nevyžaduje operáciu. Pomôcť môže:
- cielená fyzioterapia,
- úprava životného štýlu,
- vhodné výživové doplnky,
- individuálne nastavená rehabilitácia.
Mnoho ľudí však prichádza k lekárovi až v pokročilom štádiu, hoci by sa problém dal riešiť oveľa skôr.
„Tichá bolesť kolena“ ako fenomén dnešnej doby
Bolesť kolena sa dnes považuje nielen za zdravotný problém, ale aj za dôsledok životného štýlu. Ľudia v strednom veku sa snažia zvládať prácu, rodinu aj aktívny život, pričom často ignorujú signály tela. Práve koleno býva jedným z prvých varovaní, že rovnováha medzi záťažou a regeneráciou už nie je ideálna.
Ako podporiť zdravie kĺbov s kvalitnou kĺbovou výživou?
Správne fungujúce kĺby sú základom aktívneho života. Tekutý doplnok stravy ARTILANE® ponúka komplexnú podporu kĺbov z viacerých strán – od pružnosti chrupaviek až po pohodlie pri pohybe.